마늘 (1) 썸네일형 리스트형 마늘 효능과 부작용 마늘 특유의 향은 알리신 때문입니다. 마늘은 양파나 부추와 같은 파 계열 식물이며 알리신이라는 복합 물질을 함유하고 있습니다. 알리신을 정기적으로 섭취하면 전반적인 건강이 좋아진다고 합니다. 이외에도 마늘에는 망간, 비타민B6와 C, 셀레늄, 섬유가 함유되어 있으며 칼로리는 낮고 반면에 단백질이 풍부한 것이 특징입니다. 여러 문화권에서 공통으로 장수식품으로 꼽는 마늘입니다. 다양한 연구로 효능은 입증되었으며, 하루에 마늘 4알을 먹으면 다양한 질병들을 예방할 수 있다고 할 정도입니다. 이는 고혈압을 낮추는데 큰 도움을 주기도 합니다. # 마늘의 효능 1. 심장 건강 마늘에는 염증을 치료하는 성분과 항생제 구실을 하는 황 화합물이 함유되어 있습니다. 또 혈압과 몸에 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 혈전 생성을 .. 이전 1 다음
