시금치 효능 (1) 썸네일형 리스트형 시금치 효능과 부작용 시금치는 명아주과에 속하는 1~2년생 풀로, 각종 비타민, 무기질 성분이 다향으로 함유되어 채소의 왕으로 불릴 정도로 건강에 좋은 채소입니다. 이러한 효능 때문에서 인지 시금치는 만화 뽀빠이에서 뽀빠이가 시금치를 먹으면 초인적인 힘을 발휘하는 것으로 표현되면서 유명해진 음식이기도 합니다. 타임지에서 선정한 세계 슈퍼푸드에 선정될 정도로 뛰어난 효능을 인정받고 있습니다. # 시금치의 칼로리 - 100g 당 약 30칼로리 # 시금치 효능 1. 뼈건강 시금치에는 비타민K 성분을 다량 포함하고 있어 뼈를 튼튼하게 하는데 탁월한 효과가 있습니다. 특히 비타민K는 골다공증 예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 시금치에 다량으로 함유되어 있는 칼슘, 마그네슘, 인 등의 무기질 성분 또한 뼈를 튼튼하게 해주고 뼈 관련.. 이전 1 다음
