키위 (1) 썸네일형 리스트형 키위 효능과 부작용 건강과일 키위는 상큼한 맛으로 우리 입맛까지 사로 잡았습니다. 키위는 천연 종합영양제로 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있습니다. 비타민C는 포도의 7배, 사과의 9배에 달하고 칼슘은 포도의 2.5배 사과의 10배에 달한다고 합니다. 키위는 1997년 미국영양학회에서 발표한 영양소 밀도가 가장 높은 과일로 하루 2개 정도만 섭취해도 우리 몸에 필요한 영양소는 골고루 섭취할 수 있다고 합니다. 키위는 보통 100g당 54kcal정도라고 합니다. 키위 1개당 평균 무게는 80~90g정도 된다고 하니, 키위 1개의 평균 칼로리는 50kcal 정도입니다. # 키위 효능 1. 피부미용 키위에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 주근깨 예방, 피부미백에 효과적입니다. 그리고 피부 속 콜라겐 생성에.. 이전 1 다음
