우엉차 효능과 부작용

우엉은 아삭아삭한 질감으로 조림, 찜, 샐러드, 무침, 튀김 등의 요리에도 이용하고 따뜻하게 차로 우려 마시기도 합니다. 특히 당질의 일종인 이눌린 함량이 풍부해 신장 기능을 높여주고, 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진하여, 다이어트에 효과적어서 많은 사람들이 우엉차 다이어트에 관심을 가지고 있습니다. 우엉차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

우엉차의 효능

1. 비만 및 당뇨예방

2. 골다공증 예방

3. 빈혈예방 및 생리통완화

4. 혈관계질환 예방

5. 변비개선

6. 항산화효과

7. 신장기능 향상

8. 치매예방

 

우엉차의 부작용 
우엉차는 차가운 성질 때문에 수족냉증이 있거나, 저혈압이신 분들중 설사나 복통을 호소하는 경우가 있다는걸 제외하면, 다른 큰 부작용은 알려져 있지 않습니다. 하지만 사람마다 체질이 다르고 맞지 않을수 있으므로 이상한 증상이 발생시는 피하시는게 좋습니다

 

우엉차의 효능 자세하게 보기
1. 비만 및 당뇨예방
우엉에는 당분과 지질의 흡수를 막아주는 팔미트산이라는 성분이 있는데 이는 비만 예방과 당뇨예방에 좋습니다. 특히 식사후 혈당치가 급격히 상승하는 것을 막아주어 당뇨환자에게 추천합니다.

2. 골다공증 예방
우엉차에는 칼슘과 사포닌성분이 많이 함유되어 있습니다. 사포닌 성분은 혈액순환 개선하여 뇌졸중, 심장병을 예방하고, 칼슘이 많아 골다공증을 예방하며, 아이들 성장을 촉진하며 어르신들의 골다공증예방에 좋습니다.

3. 빈혈예방 및 생리통완화
우엉차에는 철분이 많이 함유되어있고, 조혈작용을 하여, 빈혈에 좋습니다. 또한 여성호르몬에 영향을 주어 생리통완화에 효과가 있습니다. 생리불순이 심하신 분들도 우엉차를 마시면 도움이 됩니다.

4. 혈관계질환 예방
우엉차에 함유되어있는 리그닌과 사포닌이라는 성분은 혈관내의 유해한 콜레스테롤을 체외로 배출시키는 역할을 해줍니다. 이 때문에 혈관과 혈액이 깨끗해지고, 혈액순환이 좋아지는 결과를 얻게 되어, 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관계질환을 예방하는데 도움을 주게 됩니다.

5. 변비개선
우엉차는 마시면 가장 먼저 느끼시는 변화가 변비개선인데 우엉에는 셀룰로오스라는 섬유질이 풍부해서 장운동을 촉진시킵니다. 그래서 숙변과 변비해소에 많은 도움을 주며, 대장암 예방에도 효과가 있습니다.

6. 항산화효과
우엉에 함유되어있는 사포닌은 강력한 향산화 효과와 면역젹 증진 효과를 가지고 있는데 지방과 콜레스테롤을 제거하고, 폴리페놀, 레스베라트롤 성분으로 항산화 효과가 있어 노화를 방지합니다. 또한 피로 회복에 도움이 될 뿐만 아니라, 면역력 증진 작용까지 합니다.

7. 신장기능 향상
우엉에 들어있는 아눌린은 신장을 보호해주는 효능을 가지고 있어 원할한 이뇨작용과 몸의 붓기를 빠지게 합니다.

8. 치매예방
우엉에는 아르기닌이란 성분도 들어있습니다. 이 성분은 근력을 증진시켜주며, 뇌또한 튼튼하게 해주어, 치매예방에 도움이 됩니다. 

 

 

 

우엉차 효능과 부작용에 대해서 살펴보았습니다. 위 내용들을 잘 참고하셔서 바른 정보를 통해 건강하게 드세요~^^